6 Penyebab Utama Perutmu Tetap Buncit

mbojosouvenir.net – Saat lemak begitu polos menempel ditubuh kita, tentu menjadi PR utama buat semua yang mengidamkan perut yang datar. Hampir semua orang yang menginjak umur 20 tahun keatas mengidamkan perut yang langsing atau rata, biasanya yang cowok suka dengan bentuk yang six packs, dan mungkin sobat mbojo yang sedang membaca artikel kami kali ini juga pasti pengen punya badan yang atletis bukan?! udah dey ngaku aja hahaha.

Banyak cara sudah dilakukan, sampai-sampai kamu mencari instruktur senam khusus ingin mengecilkan perutmu agar terlihat ideal. Waktu berolahraga sudah dilakukan dengan cara yang benar dan sesuai prosedur, tapi tetap saja terlihat buncit. Namun, sebenarnya apa sih penyebab utama Perutmu tetap buncit, dibawah ini sobat mbojo akan lebih paham tentang 6 Penyebab Utama Perutmu Tetap Buncit.

1. Karena Dietmu Belum Mencukupi Asupan Magnesium

Okelah sekarang sobat mbojo bisa mengurangi porsi makan yang dikonsumsi. Semua jenis makanan sudah dipola sedemikian rupa. Kalori yang masuk bersama makanan dan keluar dari tubuhpun sudah diatur. Akan tetapi, apakah jumlah Asupan Magnesium dalam tubuhmu sudah cukup untuk membantu menekan jumlah gula yang masuk bersama makanan?! Magnesium bermanfaat untuk mengurangi jumlah gula dan insulin lho sob. Gula dan insulin tersebutlah yang menyebabkan kamu tetap gemuk. Untuk menambah kadar magnesium dalam tubuh, sobat mbojo perlu banget mengkonsumsi Sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian. Setelah porsi tepat, gula dan insulin tidak banyak masuk dalam tubuh.

2. Olahraga lari ataupun Jogging tidak terlalu banyak pengaruh

Semua pakar kesehatan tubuh manusia sangat sepakat, kalau olahraga lari ataupun jogging dapat menurunkan berat badan. Jika dilakukan rutin setiap 3x dalam seminggu mungkin memberikan efek pada bagian lemak terutama perut. Namun, jika sobat mbojo berhenti untuk melakukan olahraga tersebut, secara otomatis perut akan kembali buncit. Sebaiknya lakukan olahraga yang lebih efektif untuk mengecilkan lemak, seperti olahraga angkat beban. Olahraga angkat beban mampu membuat goresan pada otot yang secara otomatis bisa sembuh akibat pembakaran kalori yang terjadi kurang lebih selama 2 hari. Sobat mbojo yang pernah melakukan olahraga ini, pasti pernah bukan mengalami sakit pada bagian otot?! Itu pertanda ada perbaikan pada ototmu lho sob, lemakpun hilang dengan sendirinya akibat kalori terbakar.

3. Waktu tidur yang kurang ideal

Penyebab Utama Perut Buncit ketiga adalah waktu tidur yang kurang ideal. Banyak penelitian yang menyimpulkan bahwa orang yang kurang tidur, menyebabkan kelebihan berat badan dibanding mereka yang tidur cukup selama 8 jam. Mereka yang kurang tidur cenderung makan lebih banyak dibanding mereka yang tidurnya cukup. Kurangnya tidur akan menyebabkan terangsangnya hormon Ghrelin atau hormon lapar (Meningkatkan nafsu untuk makan). Mulai dari sekarang, kalau ingin mendapatkan perut rata, tidurlah dengan waktu tidur yang ideal, kurangi begadang, begadang boleh saja asal ada maksudnya (Bang Rhoma) 😀

4. Kebanyakan Minum minuman bersoda dan terlalu manis

Memang permasalahan utama perut buncit adalah karena kadar gula yang dikonsumsi begitu banyak. Kadar gula yang terkandung dalam minuman bersoda dan cemilan manis tentu akan berpotensi membuat timbunan lemak semakin bertambah. Sekarang sudah banyak banget minuman yang katanya sih diet soda, tapi itu juga tidak efektif sob untuk membuat lemakmu tetap ideal. Mulai sekarang, agar perut tidak buncit, sebaiknya kurangi dan bila perlu jangan pernah minum lagi minuman yang banyak mengandung soda dan yang terlalu manis, sesekali bolehlah tapi jangan terlalu banyak hehehe kan sobat mbojo udah manis bukan?!

5. Terlalu banyak makan Makanan mengandung banyak Sodium

Penyebab Utama Perutmu tetap buncit berikutnya adalah karena terlalu banyak makanan yang mengandung Sodium. Pernah tidak sobat mbojo ketika merasa kekenyangan kemudian sendawa, itu dikarenakan Sodium atau garam yang masuk bersama makanan yang kamu konsumsi sob, air yang harusnya berada di aliran darah justru pindah kekulit. Karena itu, kamu merasa membengkak setelah mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam. Agar perut sobat mbojo tidak buncit, kurangi penggunaan sodium atau garam pada makanan yang sobat mbojo konsumsi. Bukan berarti harus dihilangkan lho sob, ntar tidak ada rasa lagi hehehe.

6. Selain Haram, Konsumsi Alkohol berlebihan juga membuat perutmu buncit

Terbukti banget kalau alkohol meningkatkan nafsu makan dan jumlah makanan yang dikonsumsi. Misalnya minum minuman seperti bir, minuman ini berpotensi banget menyebabkan perut menjadi buncit. Lihatlah film-film luar misalnya ada adegan minum minuman berakohol di bar, rata-rata perutnya buncit bukan?! hehehe. Udah deh sob, sebaiknya jangan pernah mengkonsumsi alkohol.

Itulah 6 Penyebab Utama Perutmu Tetap Buncit, rajin-rajinlah berolahraga dan istrahat yang cukup 🙂