mbojosouvenir.net – Tak bisa terelakan, bahwa di-era digital seperti saat ini, semua sudah mengandalkan gadget untuk memudahkan melakukan dan mendapatkan sesuatu. Hampir semua bisa dilakukan menggunakan Gadget. Berkomunikasi, mencari jawaban setiap pertanyaan dan yang berhubungan dengan kesehatanpun selalu bisa menggunakan gadget. Ya, memang tidak semua bisa diketahui menggunakan gadget. Ada beberapa hal yang memang tidak bisa menggunakan gadget (you was knowing what i mean hehehe). Menggunakan gadget yang over juga ternyata kurang baik, terutama untuk penglihatan kita, kalau sudah berkaitan dengan mata, otomatis berhubungan dengan lamanya kita menggunakan gadget dan bagaimana kita bijak menggunakan semua gadget yang kita miliki. Kali ini kita berbicara tentang kesehatan, kurang lebih ada 6 Tips Penting Agar Penglihatan Tetap Baik Walau Memiliki Banyak Gadget yang bisa sobat mbojo baca dan aplikasikan dalam kehidupan sobat mbojo, selamat membaca yah 🙂
1. Setiap menggunakan gadget, sesekali lihat kearah lain
Ketika sobat mbojo sedang menggunakan gadget yang dimiliki, entah itu Tablet, Ponsel atau alat lainnya yang berhubungan dengan teknologi yang memiliki layar, sebaiknya sesekali untuk istrahat kurang lebih 15 s/d 20 menit untuk tidak melihat layar dari gadget yang kita miliki. Fokuskan mata ke benda yang jauh dari mata kita. Kalau ada taman bunga atau pepohonan disekitar sobat mbojo, jalan-jalanlah, tanpa ada aktifitas gadget. Ini akan membantu otot mata untuk bisa rileks dan bisa kembali normal. Sayangi mata, sayangi penglihatanmu sob 🙂
2. Lakukan meditasi mata
Caranya relatif gampang sob, yaitu dengan cara menutup mata dengan menggunakan kedua telapak tangan kita, pada posisi baring, kemudian atur nafas kita menjadi normal. Lupakan permasalahan yang ada di otak, dan bernafaslah perlahan. Meditasi mata seperti ini sangat cocok untuk kita yang menghabiskan waktu sehari hanya untuk gadget dan teknologi lainnya. Terbukti bahwa meditasi mata ini membuat mata kembali fresh dan syaraf mata kembali normal, seperti di refresh kembali
3. Agar tidak tegang otot mata, berkediplah sesering mungkin
Tips ke-3 dari 6 Tips Penting Agar Penglihatan Tetap Baik Walau Memiliki Banyak Gadget adalah sering-sering berkedip. Tanpa disadari, karena kita fokus menggunakan gadget kita atau mungkin laptop ketika mengerjakan tugas, jumalh kedipan mata kita akan berkurang sob. Trik agar mata tetap sehat walau menggunakan banyak gadget, perbanyak kedipan mata ketika menggunakan gadget, ketika mulai sadar terlalu fokus atau terlalu tegang, ingatkan diri untuk mengedipkan mata kita. Ini efektif untuk sobat mbojo yang seharinya dihabiskan waktu didepan laptop atau ponsel berteknologi tinggi
4. Atur Brightness atau pencahayaan dari gadget yang digunakan
Ketika layar terlalu gelap, otot mata kita berusaha untuk fokus melihat layar dari ponsel atau monitor komputer yang kita gunakan. Mata memang istimewa, bisa mengatur jumlah cahaya dan selalu berusaha menstabilkan apa yang dilihat, tapi jika dipaksa untuk melihat sesuatu yang redup, maka otot bekerja lebih keras, membuat kinerja otot mata semakin lama semakin lemah karena dipaksa untuk fokus menikan intensitas cahaya. Bila terlalu gelap, naikannya pencahayaan atau kecerahaan dari layar, jangan pernah takut karena baterai cepat habis, karena mata lebih berharga bukan sob?! hehehe
5. Tetap rutin konsumsi Vitamin dari buah
Sebenarnya semua sudah tersedia dialam, hanya saja terkadang kita lupa karena aktifitas yang terus menerus berulang, sibuk yang begitu sibuk membuat kita lupa untuk menjaga kesehatan kita. Agar mata tetap beraktifitas secara optimal, tetaplah rutin mengkonsumsi buah yang memiliki banyak vitamin yang berkaitan dengan mata. Sisipkan buah diruangan sobat mbojo, ga perlu banyak, tapi setidaknya setiap hari bisa mengkonsumsi buah sudah cukup banget sob 🙂
6. Atur jarak mata dengan layar komputer atau ponsel
Sob, hati-hati yah kalau terlalu lama lihat monitor, bisa-bisa monitornya naksir sama kecantikan atau kegantenganmu tuh hahahaha, just a joke. Yap, mengatur jarak antara mata terhadap ponsel dan monitor adalah trik yang penting untuk memberi kesehatan terhadap mata kita. Jangan terlalu dekat dan jangan juga terlalu jauh. Ketika sobat mbojo menggunakan layar komputer yang kecil, mungkin memang harus melihatnya secara dekat, tapi tetap disesuaikan. Tapi jika memang bisa dijaga jaraknya, maka jagalah. Kebaikan mata lebih baik dari pada gadget yang kita miliki, setuju?! 😀
Tetaplah jaga mata kita, karena kita hanya punya 2 mata dan tidak ada cadangannya (lu kira futsaaaal haha). Terima kasih sudah membaca artikel kami tentang 6 Tips Penting Agar Penglihatan Tetap Baik Walau Memiliki Banyak Gadget. Ini akan sangat membantu, salam 🙂
Picture source: www.drshreyapatel.net